Psycholgische Beratung mit Herz - Annett Krause - Peenestraße 26 - 12524 Berlin - Telefon 030/ 509 569 35 Handy: 0172 1688997
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Deine kleine Auszeit
Schenkt Dir Ruhe und Gelassenheit
Progressive Muskelentspannung - Autogenes Training
Entspannungstraining in Einzelsitzungen
für Ihr Wohlbefinden
"Entdecken Sie die Freiheit der Flexibilität mit unserem individuellen Entspannungskurs!
Ideal für die Helden des Alltags, die im Schichtdienst arbeiten. Ich weiß, dass ein regelmäßiger Zeitplan nicht für jeden machbar ist, und genau deshalb habe ich meinen Kurs auf Sie zugeschnitten.
Warum sollten Sie sich zwischen Arbeit und Wohlbefinden entscheiden müssen? Bei mir müssen Sie das nicht!
Mein Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in Einzelsitzungen zu entspannen, wann immer es Ihnen passt.
Vergessen Sie die Hektik des Alltags und tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und Entspannung. Denn auch Sie haben eine Pause verdient.
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) hat viele Vorteile:
- Stress weg: PMR hilft, Stress zu reduzieren und den Kopf frei zu machen.
- Besser schlafen: Mit PMR können Sie besser und tiefer schlafen.
- Weniger Schmerzen: PMR kann helfen, Schmerzen und Verspannungen zu lindern.
- Blutdruck verbessern: PMR kann den Blutdruck senken.
- Weniger Migräne: PMR kann die Häufigkeit von Migräneanfällen verringern.
Mit PMR können Sie lernen, sich tief zu entspannen und sich insgesamt besser zu fühlen. Es ist eine einfache Methode, die jeder lernen kann
Wählen Sie zwischen Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung oder erleben Sie die Vorteile beider Methoden in einer einzigartigen Kombination.
Mein Kurs beginnt mit einer beruhigenden Atemübung oder einer Fantasiereise, bevor wir zu den individuellen Übungen übergehen. Beide Methoden sind leicht zu erlernen und erfordern keine Vorkenntnisse - lassen Sie sich einfach darauf ein!
Mein Angebot umfasst ein Kurs 5 Einheiten à 120 Minuten für nur 170,00€. Und das Beste daran?
Dank unserer flexiblen Terminvereinbarung können Sie den Kurs in Ihren eigenen Rhythmus integrieren.
Melden Sie sich noch heute an und entdecken Sie, wie unsere Entspannungstechniken Ihr Leben bereichern können!"
"Jetzt bringe ich Entspannungstraining zu Ihnen! Ich freue mich sehr, Ihnen mitteilen zu können, dass ich jetzt Entspannungstraining in kleinen Gruppen anbiete. Egal ob in Firmen, Seniorentreffs, Sportvereinen, Kurhäusern, Hotels oder Wellness-Hotels – ich bin flexibel und komme gerne dorthin, wo Sie es wünschen.
Möchten Sie mehr erfahren?
Zögern Sie nicht, mich unter der Rufnummer: 030/50956935 oder mobil unter: 0172/ 16 88 99 7 anzurufen. Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören und gemeinsam den Weg zur Entspannung zu gehen!"
Ihre Vorteile in den Einzelsitzungen
Individuelle Aufmerksamkeit: In Einzelsitzungen kann ich mich voll und ganz auf Ihre spezifischen Entspannungsbedürfnisse konzentrieren. Entspannungszielen.
Flexibilität: Die Termine für Einzelsitzungen können flexibel an Ihren Zeitplan angepasst werden.
Persönlicher Raum: Einzelsitzungen bieten einen sicheren und privaten Raum, um an persönlichen Entspannungstechniken zu arbeiten.
Maßgeschneidertes Lernen: Ich kann die Entspannungstechniken an Ihre spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen. Sie lernen Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training in einer Weise, die für Sie am effektivsten ist.
Schneller Fortschritt: Da Einzelsitzungen intensiver sind und mehr individuelle Aufmerksamkeit bieten, können Sie oft schneller Fortschritte bei der Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeiten machen als in Gruppensitzungen.
Vorteile Progressive Muskelentspannung
Vorteile Autogenes Training
Autogenes Training hat viele tolle Vorteile:
- Weniger Stress: Es hilft, Stress abzubauen und bringt Sie in einen tief entspannten Zustand.
- Besser schlafen: Es beruhigt den Geist und entspannt den Körper, was zu besserem Schlaf führt.
- Gesünder fühlen: Es kann den Blutdruck senken, die Durchblutung verbessern und das Immunsystem stärken.
- Glücklicher sein: Es fördert positive Gefühle und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
- Weniger Schmerzen: Es kann bei der Reduzierung von chronischen Schmerzen und Kopfschmerzen helfen.
- Mehr Leistung: Es kann die Leistungsfähigkeit steigern.
- Besser konzentrieren: Es kann bei der Verringerung von Konzentrationsstörungen helfen.
Autogenes Training ist eine einfache Methode, die jeder lernen kann, um sich besser zu fühlen und gesünder zu leben
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